يجمع الأطباء على أهمية ممارسة الرياضة البدنية لصحة جسم الإنسان، بالنسبة لجميع المستويات العمرية، وتمكن ممارسة الرياضة عن طريق الجري أو المشي العادي حسب الإستطاعة، ويعد هذا النوع من الرياضة سهلا وفي متناول الجميع، لأنه لا يتطلب معدات ولا مهارات خاصة.